Friday, September 17, 2021
Zdravlje Vežbe: zašto karike

Vežbe: zašto karike

Zašto karike? 

Kratak odgovor je zato što su najjača stvar na svetu

Poduži odgovor možete pročitati ispod

Moja lična filozofija treninga je oduvek bila raznovrsnost pokreta, bilo da su to elementi powerliftinga, gimnastike, strogmen takmičenja, eksplozivnog treninga, nebitno je (ukoliko niste profesionalni sportista) 

Gimnastičke karike su po meni najkorisniji komad opreme koji možete posedovati zato što postoji jako mali broj stvari koje ne mogu da se rade na njima. Snaga, hipertrofija, mobilnost, služi svakoj svrsi.

Zašto ih treba koristiti? 

1. Lako su prenosive, jeftine su, mogu se okačiti bukvalno bilo gde

2. Nestabilnost koju pružaju pogađa stabilizatore koje teško možemo replicirati drugim vežbama, pritom daje jezivu pumpu 

3. Imaju dobar transfer na vežbe sa tegovima. Lično su mi digle brojke na benču bez rađenja benča

4. Neograničen, prirodni pokret pri vežbanju, karike će se prilagoditi tebi koliko i ti njima

5. Bonus benefit, realno izgledaš prejako kad nabaciš 30kg na sebe i radiš propadanja ili zgibove na karikama 

Treba biti oprezan zato što karike zahtevaju mnogo poštovanja pri korišćenju. Veliki nivo nestabilnosti može lako dovesti do povrede, stoga je koncentracija neophodna.

POSTAVI ODGOVOR

молимо унесите свој коментар!
овдје унесите своје име

Najpopularnije

Ustanak ekologa i akcija Zelenih

Svijet je postao tanka nit koja nas dijeli od života i smrti. Planeta će ostati, ali hoćemo li mi na njoj, tek...

Проф. др Бојанин: Прича којој би школа требало да нас учи, али то не ради

Младост је једно тешко и озбиљно развојно доба. У младости се развија максимални развој човекових мисли, и максимално издиференцирана осећајност. Еротска љубав,...

A. D.

Opet ne znam ko sam.Svako jutro se budim u nadi da je ovo samo loš san.Iznova me progoniš,Ti uvek nađeš nov način...

Zašto je leg drive veoma bitan na benču?

Hteo sam da današnju temu nazovem "dOdAjTe 10kG nA vAs bEnČ dAnaS!1!", ali sam skontao da nisam klošar, tako da ste ostali...

POSLEDNJI KOMENTARI

Слађана on Распето Косово
Небојша on Распето Косово
Aleksandar Sivački on El Pibe
Đorić Lazar on El Pibe
Ministar Zdravlja on 25 godina od Dejtonskog sporazuma
Младен on Učmala čaršija
Anita on Vladalac
washington on Kosmopolitizam Balkana
Nadežda on Vladalac
Владимир on Vladalac
Predivan tekst, hvala puno na ovome, vrlo je važno za sve nas on Revolucionarne ideje i dalje postoje, a postoje li revolucionari?